Czesc wam Ja chcilbym sie was spytac jak cwiczyc na sile mam 15 lat biore 67 kg na klate waze 62 kg mam 171 cm wzrostu no nie jestem chudy mam troche masy mam 33 w bicepsie nie biore adnych odrzywek bo wiem ze jestem zamlody a nawe moja mam jest Lekarka i sama mi odradzala mowila ze dopiero w wieku 17-18 lat.Cwicze gdziez z 4 miechy i chce szybko [...]
Heh, sam przez jakiś czas wykonywałem prawie identyczny plan jak na tym filmiku, szybko jednak mięśnie przyzwyczaiły się do monotonni. Co do filmiku, to te obciążenie w skarpetkach
[...] zacina obciazenia sa dobrze dobrane a efekty widac i to bardzo szybko. Osobiscie nie mam tego sprzetu, ale trenwoal na nim wieloktornie i sa wsrod tych maszyn takie perelki jak Wyciag regulowany, mechaniczne ramie i maszyna na palce. To podstawa i naprawde warto to miec. Zgadzam sie z ONYKIEM- takiego sprzetu nikt inny nie produkuje i nie ma [...]
MARIAN: to pierwsz ich walka była wygrana przez Aertsa. A wiedziałem o niej zanim Internet miałem od komentatora z Euro (angielskiego). Vlad: zgadzam się z tobą prócz z tym Stefanem Leko. On ma nogi ze stali i wgóle jest twardy wątpie żeby tak szybko złapał kontuzje (chyba że taką jak Sefo ale tych w k1 jest bardzo mało). kasztan
750kcal to jakieś nieporozumienie Poczytaj na naszym forum o ciecie bo z tego co wyczytałem to za dużo nie wiesz. Brak zdrowych i odpowiednio zbilznsowanych tłuszczy, białka, węglowodanów w diecie, powoduje, że organizm zamiast palic tkanke tłuszczową pali resztki mięśni i zatrzymuje wodę w organiźmie. Jest to forma obrony przed kolejną [...]
[...] pogrzebalem te produkty.Minelo kolejne pare dni i jes dobrze. Napompowane miesnie od rana do wieczora sila idzie.Nigdy nie bralem przedtreningowek i spodziewalem sie po shocku ze jak wezme to wlosy na glowie stana mi deba a ja bede chodzil jak naelektryzowany,nic takiego nie ma chyba ten shock nie dziala. Ale cos z tych dwoch dziala na pewno.
pewnie ,ze to nie duza gielda ale tu mozna bardzo szybko i duzo zarobic...ale oczywiscie ryzyko tez wieksze... jak firma dalej sie rozwinie-trafi na gielde gwp... a prospekt jst na glownej stronie w zakladce dla inwestora... Z punktu widzenia inwestora ważniejsza jest jednak inna właściwość rynku NewConnect, która wynika z celu jego [...]
Z łydkami nie powojujesz jak sam piszesz tkanka mięśniowa tam siedzi na udach tłuszczowa więc trzeba ja spalić, jak na ten wiek żadnych diet głodówkowych itp nie rób, w ciągu roku sylwetka Ci się moze bardzo szybko zmienić
[...] z mlekiem ) czy powinienem pić osobno w szklance. 2. Moje treningi będą teraz dłuższe, już nie 60 minut, lecz aby zrobić dobrze całe FBW, około 90 minut. Czy powinienem do jakiegoś mniejszego shakera, wziąć rozrobione białko i popijać po godzinie treningu np ? Czy na spokojnie przećwiczyć te 90 minut, wrócić do domu i tam pić ? Może to mieć [...]
[...] boleć mnie prawa nerka i tylko ona, i potrafi boleć tak przez następne godziny. gdzie dokładnie odczuwasz dolegliwości bólowe i czy tylko w tym miejscu czy są jeszcze jakieś inne objawy ? nowego posta piszę jak by co bo tego nie wiem czemu edytować się nie da. Dodam w nim informacje po USG, badaniach i wynikach moczu. Zmieniony przez - [...]
patrzac w twój profil to sie nie dziwie, ze tak szybko na wadze spadasz... jak mowisz, ze zleciales ze 120kg a przy tym na lawce takie ciezary podnosisz to znaczy, ze poprostu byles gruby... ja duzo tluszczu nie mialem a teraz to juz praktycznie wogole, a efekt wizualny sie poprawil...myslisz, ze po co sie robi diete pij mleko będziesz wielki
diclofenac jak najbardziej gdyż działa p/zapalnie i p/boolowo poza tym jego działanie pojawia się stosoonkowo szybko (po ok.pooł godz.) także powinien pomooc :) btw sama stosowałam - wrażenia pozytywne ;) artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~doradca w dziale suplementacja~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 60 kg obciążenia, gryf prosty (8kg), łamany (6.75kg) i dwa krótkie (2,5kg) i zwykła ławeczka masz stojaki? jesteś w stanie na tym sprzęcie robić przysiad? dasz rade skołować ciężar bo na tym szybko się zatrzymasz szczególnie w MC. Staż treningowy na siłowni : ok. roku, ale 3 [...]
3mc stazu i juz za saa sie chcesz brac? nikt Ci tutaj na forum nie pomoze z Twoim tematem, bo odpowiedz dostaniesz jedna i ta sama od kazdego - wroc tutaj za min. 3 lata, jak opanujesz diete, trening, poznasz swoje cialo, cos juz zbudujesz naturalnie. zacznij porzadnie jesc i trenowac to szybko do tych 70kg dobijesz. a tak zeby jeszcze bardziej [...]
Zgrzyteg chcesz sie dowiedzieć jak zrobic salto. Są różni ludzie niektórzy mają talent, nie którzy nie maja.Ci pierwsi szybko łapią ale jest ich nie wiele.Dlatego jest cos takiego jak algorytm liniowy musisz pokolei przechodzic i ćwiczyc ćwiczenia, by móc póżniej bez ryzyka np . zrobic salto.Robiłes różne pady "tigery", wychwyty z głowy [...]
Manto ma bawełniane owijki? kumpel kiedys kupil ale byly bardziej z materialu jak plaster i szybko sie uszkodzily , bralbym zwykle bawelniane z dragona czy innych tego typu i bylo by ok Edit: Na silowni raczej nie pocwiczysz w nich Zmieniony przez - macio09 w dniu 2012-07-10 20:59:54
Da sie.Ja przy wadze 70kg 3 lata temu kompletnie bez niczego,nawet bez żadnej diety doszedłem do 110 na klate!!! Obecnie wracam i mam 10 kg masy więcej więc ciekawe jak szybko wróce do tych 110...
[...] 2 miesiące, a bywa że i kilkanaście miesięcy." Czytanie ze zrozumieniem się kłania :) zresztą w planach na siłę wskazanym jest, by nie zmieniać ćwiczeń żeby "wycisnąć" jak najwięcej z układu nerwowego - coraz szybsza mobilizacja jednostek, lecz w planach ukierunkowanych by kształtować masę mięśniową, nie możemy pomijać faktu iż układ [...]
[...] się". Na siłownie chodziłem już wcześniej, ale o tamtych ćwiczeniach nie warto wspominać Wysłałem plan do oceny ponieważ klatka nie rozwijała mi się tak szybko jak bym tego chciał (lekko odstawała od reszty). Może powodem było to, że ćwicząc serie po 12,10,8 powtórzeń nie zwiększałem stopniowo obciążenia na coraz większe, tylko [...]
Tranzakcja juz dokonana, matrix czekoladka sprobowany z woda, poprostu jak dla mnie mistrzostwo :) A czekoladek mi mało smakuje, jak narazie to whey maxx z pvl, six star no i teraz dochodzi matrix z syntraxa Minusem bedzie to ze przy tym smaku szybko mi sie skonczy pozdro dla użytkownika radosuaf i SOG Zmieniony przez - kasteta w dniu [...]
Mistrz k1
